|
Но бани — это и древнее средство гигиенического ухода за телом, широко распространенное у населения многих стран мира. Бани были известны еще в родоплеменном обществе в древней Индии, Ассирии, Вавилоне, Египте, Древней Персии и других странах. Выдающиеся врачи древней Греции (Гиппократ) и древнего Рима (К. Гален) рассматривали баню как действенное лечебно-профилактическое средство и включали купания в банях в число лечебных процедур. Особую известность приобрели бани в Древнем Риме, где общее их число превышало 800. Многие крупные римские бани (термы Кара-каллы, Диоклетиана) вошли в историю как образцы архитектуры и строительной техники, включавшие в себя не только банные, но и гимнастические залы, массажные, библиотеки, места отдыха и другие помещения. Термы Ка-ракаллы, например, занимали площадь 16 га и могли одновременно принять около 3 тыс. человек. Бани были элементом быта различных слоев населения во времена Киевской Руси и в средневековье.
Контрастные гидротермические процедуры в бане оказывают на организм выраженное воздействие, влияют на различные функции. В парной бане температура тела может повыситься на 2—3°С, в прямой кишке — до 39 "С. Происходит расширение кровеносных сосудов и пор кожи, резко увеличивается потоотделение, удаляются различные шлаки (азотсодержащие вещества, лекарственные вещества, молочная кислота), снижается уровень бактериальной обсемененности кожи. Благодаря своеобразной тренировке («гимнастике») сосудов и терморецепторов улучшается приспособляемость организма к перепадам погодных условий (закаливание). Баня оказывает нормализующее действие на все виды обмена веществ, снижает содержание холестерина и молочной кислоты в крови. Стимулируется функция эндокринных желез, улучшается работоспособность центральной нервной системы, происходит своеобразное психологическое расслабление, улучшается эмоционально-психический тонус. Купание в бане оказывает сильное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Сочетание высокой (до 100°С и более) температуры и низкой (менее 20%) относительной влажности в сауне создает условия для усиленного потоотделения, облегчает выделительную функцию почек. Таким образом, баня активно влияет на весь организм.
Следует учитывать, однако, что в воздухе паровой бани снижено содержание кислорода (в парной оно может быть на 30—70 г/м3 ниже, чем в обычных помещениях). Вследствие этого у некоторых людей возможны неблагоприятные реакции (спазм сосудов у больных артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца и др.). Очень высокая температура в сауне может вызвать серьезные нарушения деятельности сердца.
При режиме постепенного увеличения температурных воздействий сауна оказывает менее резкое влияние на малотренированных лиц, чем парная баня, и более показана ослабленным лицам. Не случайно одна из финских поговорок звучит так: «Сауной может пользоваться каждый, кто способен до нее дойти».
При приеме банных процедур запрещаются курение, громкие разговоры. Перед парилкой следует принять теплый душ.
|
